Pecho的快樂-感恩-定錨日記

  ✌感謝我今早的殿堂時間，讓我可以感受到很興奮的，想統整，整理過去我的生命軌跡，做成一個表格讓我把自己的生命串連起來。並且能跟心理師討論 ✌今天跟心理師諮商，很開心。討論了很多議題。時間一下就過，時間完全不夠。 我能感覺到我每天越來越多的覺察。我很感謝今天仍然有心理師協助我整理我的心。 以及聽我說 ✌今天我有成功換到蚵仔麵。開心。把捐血送的兌換卷都用完了。不過這家麵吃起來普普。粉腸小小一份要40好貴。能自己買一堆豬雜回來處理，應該很便宜 ✌今天ranka主動問我有沒有時間，然後打給我。我心裡一開始冷淡，但是他越聊越起靜。我們就從四點半聊到晚上12點。看來他真的很需要我。他也跟我吐露很多他的心聲。 如果聽他說他的心是，能幫助他分憂解勞，那我很開心。 這次我也會注意，不再需要去證明別人是否真心愛我。不用再變得特別。不用再給別人壓力，強迫他們面對他們還沒準備好面對的議題。 ✌今天warframe用titania刷鋼鐵殲滅刷得很開心 ✌昨天有載到很多龍隼的hentai影片，開心。我好愛生死格鬥的這些男角，都好帥💗 ✌ranka今天有教我玩中斷，配卡，雖然我早就會自己打，但我還是覺得開心。 ✌我能感受到我慢慢脫離執著Ｈ回來我身邊，執著想跟他有聯絡的這股煎熬的，悔恨，眷戀他的感覺了。我為自己能又開始感覺到平靜和安適，感到安心。

  ✌這邊我想補充一下，禮拜三時我意識到是28號。距離我跟H那時候見面(5/28)剛好過了一個月。從5/12跟他從discord交流開始，每天都好像一年一樣在過，並不是說時間過得慢，而是覺得每次的情緒都很豐富，很滿，不論悲歡還是苦樂，都滿溢出來。一天當好幾天在過。好像一天就是一年 一個月又好像一瞬間一樣稍縱即逝 我很開心，距離那時候跟他好好說再見，即使後來不到半個月我們又分開了。 但是我現在還活著。我還在認真的生活著 我很感謝自己 我會帶著，我從H的這段感情，我學到的功課，繼續走下去。 好好的生活 ✌我今天把捐血的光明冰菓室跟魔王雞排的兌換券用掉了。雖然下雨，我還是認真出門去買。我很開心。 雖然肚子飽了我還是為了口腹之慾，吃太撐。但我很滿足 好開心。 魔王雞排的薯條+梅粉好吃 ✌前兩天WF組野隊時，認識的一個中國小哥，一開始我說我是小妹，但說別噁心，我說不信沒關係，不要亂噴。然後他就對我著迷了。 然後昨天跟今天他都主動找我。很積極要跟我的聯絡方式，也很明顯對我著迷。今天晚上都跟他玩，也認識了聯盟另外兩個男生。其中一個還說他也是Bi，讓我想起了H。然後後來我給了小哥哥IG，他很積極地開加速器想加我。然後我們互相追蹤後(他ig帳號叫鬼鬼)。他說他有事要先忙。 不疑有他，等到我過一陣子，遊戲中再敲他時 我發現我被他封鎖了!? 封鎖了!??? 我整個震驚。 不知道怎麼會突然這樣 他IG發給我的訊息只有，我比他想像中成熟 我第一個想到的是 他可能看到我的照片覺得我不像女生? 後來又想想，是看我追蹤的人，發現很多是gay嗎? 可是我看了一下，裡面很多男男女女，以及很多貓貓狗狗阿 然後我發現了，他還可以看到我追蹤的主題，裡面有些是明目張膽寫著gay的hashtag 我想應該是這樣吧 但這時候我想起了，置換內在語言。 我想著 我會一直覺得，這個叫鬼鬼的中國男子，是因為發現我是男的，還是GAY，才封鎖我。 但或許這是我對外界攻擊我，我自卑的投射。 有可能是因為，他發現我太美了，我不是他能追求的，他不知道怎麼回應，才封鎖我壓? 也有可能是他認為我是女的，但我不是他的菜，所以他不想要跟我互動了阿 也有可能是我問，你看到我的樣子了，那你的呢? 他怕了，覺得他自己太醜，所以他把我封鎖了，不想要我再跟他要照片啦? 置換語言來說，就是這個叫鬼鬼的男子，對我心中有些期待，然後看到我的ig後...

  ✌我今天睡得很舒服。我很開心 ✌我今天有跟網友杜杜見面。聊得還不錯開心。我也買多那之的麵包。還不錯吃。 ✌我今天再次去看了第一個網戀情人白白的近況。我看到他好像跟他現任女友真的很幸福。我覺得我跨越了跟他分手時的那種痛。我由衷位他開心，也不再那麼嫉妒了。 我再次看了我寫給他的離別信 看了還是很心酸 我覺得我寫得真的很好 我想，我這封信也是好好說再見吧。 我知道他當年不理我後，幾個月後有已讀。 我有看到我的離別信，他會明白我真的是祝福他的。 ✌今天ranka有主動來跟我解釋。其實我有點累，並且不太懂他想表達的。 但知道他還是很在乎我，這其實也是一種關係的價值 ✌我今天把"你的善良必須有點鋒芒2" 讀完了，開心 ✌我今天買了啟點文化的"活出有選擇自由人生" 因為今天是最後一天，有優惠，贈送"你是哪種人" 這堂課 ✌今天我吃完了一盤西瓜，開心

  ✌今天ranka有關心我氣消沒，還不錯。 我告訴他，就算我對他生氣，我以前對他的那些好的部分的評價也不會變 ✌我今天終於去家樂福賣了果蠅誘捕器，好開心!!! 希望會超有用 ✌今天去家樂福，竟然看到他們的環保購物袋，加價購，原本69元現在只要9元!!!好棒!!!小確幸!!! ✌我今天又看了好幾頁"你的善良必須有點鋒芒2" 裡面好多真的寫到我的心裡。 目前很有共鳴的是 "內在的好人，外在的混蛋" 很犀利的點出我的性格上的短處。以及我以前的pattern ✌我今天很坦誠地跟tinder認識的人，禮拜三預計要吃飯的杜杜說明，我今天感覺腸胃不好，明天不能吃吃到飽了。很開心我把自己感受直接說出來。 也感謝他能理解 ✌今天ranka讓我知道，我又不知不覺對他情緒勒索。他讓我意識到，我面對別人對我有一點不好時，我的確會有想強烈報復的心理。我好難收回來。 好難控制。而且當下那種被否定的感覺，讓我真的好難受。 然後剛好那時候是我到體育場，要開始走路的時候。我就邊走邊想睡覺。 我突然意識到，我這是在讓自己解離。讓我自己脫離難受，不想處理的複雜情緒。複雜的人際關係。其實我慢慢可以了解，去相信，我國中高中時為什麼那麼喜歡睡覺。因為這是我在解離，想逃離被欺負，感覺會受傷的外在環境。 我回家做好心理準備好，打了落~~落長的訊息給ranka 跟他說我不會接受被威脅只要我怎樣，就不理我這種方式。 我不想讓冷處理變成常態。其實我也知道情緒勒索不好。我會慢慢練習學習更好的溝通方式。但我無法接受，你怎樣...我就怎樣的方式。 ✌我今天煩惱很久，問了很多人後，我把wf裡H的好友刪了。 看來我只能刪了他，才能真的忘掉他，眷戀他。把我們的回憶跟我的感情好好整理後，以後才能好好的回憶他。 刪掉他之前，我真的內心各種惶恐不安，怕以後他發現真的討厭我，或是我們沒有未來。 但藉著一些紛雜的心緒，讓我不想那麼多的，直接刪掉他好友時。 其實也沒我想的那麼可怕。現在覺得滿輕鬆的。 我很慶幸我這麼做了 畢竟我已經接受他說的，我們不連絡了。 因為他說，這樣我們才能好起來 ✌我今天有認真坦率的跟二哥說，為什麼我不想幫媽媽做事。 因為媽媽又陷入那種想控制我的狀態，我覺得跟他相處會生氣。 我很開心，我懂得開始直率表達，說不

  ✌今天晚上六點多上線，MAX-BOY真的在等我一起打無盡。很開心。 他還講了一些幹話，什麼下輩子如果我是女生，一定娶我之類的。 我聽了還是很開心。我很開心他真的特地等我一起打這個任務。還陪我打到10等。 ✌今天早上我量體重，發現我到71.8了。終於成功從72到71。開心 ✌今天爸爸，突然強迫我要聽他講話。他一直要我坐下。我面對著他。我沒講太多話。全程聽他講。但我很開心，我有用正念，觀察我當下的狀態。 其實我很開心，面對他，我不再全然是憤怒。我有一點尷尬。但我還是認真聽他說。然後不盲目的，全部吸收。我覺得他給我的一樣是對我沒甚麼幫助的說法。他依然在炫耀他自己。但我沒那麼討厭他了。他在笑的時候，我在想。他的笑看起來是真實的。 我對他，已經不是以前那種懼怕的感覺。 我有想過，是否要抱抱他。但我不想讓他覺得，他居高臨下的強迫我要聽他講話。結果我真的被他"感動"了 我很開心，我的確有變化了。我可以做我自己的，面對，對我很糟糕的父親了。 其實我途中也在想，我對於H，對於過去的感情這麼痛苦。可能我真正要追求，要解決的，還是跟我父親的議題吧。 我一直向外追求，在乎我，不會暴力對我的人，但最終，可能只是逃避面對跟我父親的議題。 ✌今天中午吃的便當。我覺得好吃。有魚肉。有好吃的豆乾。兩塊豬排也好好吃。好開心 ✌我把再婚皇后，英文版看到最新進度了。好看!!!開心 ✌我今天接觸了一些完形治療，REBT，我覺得收穫很多。然後我搜尋內攝後，一些找到的資料也讓我印象深刻。 尤其是其中一條"犯了錯的人，一定要被嚴厲懲罰" 這也是非理性信念，我非常震驚。 像我無法接受H犯罪的過往，是我一直覺得，他應該要用一生償還他的罪。 這也是非理性信念是嘛 我想問心理師這個 我知道這是非理性，但我身體，我最真實的自己好像在排斥，抗拒。 我需要問心理師這個。 ✌陳婧霏的"生活在別處"真的好好聽。何璐的"讓她降落"真的也好好聽。 ✌不知道這算不算開心的事。但我查了一下，陳婧霏是畢業於伯克利音樂學院的。我大學時就聽過這個學校。出來了很多很棒的音樂人。我是否有一天，也能讀這所學校呢?

  ✌我很感謝有機會聽到We的演出 https://www.youtube.com/watch?v=21tuSvSIcn0 這個片段每次都百看不膩 超好聽。好開心 ✌今天跟ranka聊天。我看了他直播，不過他玩一下就沒了。 後面都在跟我聊天。 他對於買的房子，登記在他媽媽名下，而不是共同持有，沒有他的名字的這個決定。 讓我更加喜歡他這個人。他真的是很棒的人。 我曾經真的很愛Ｈ。而Ｒ幫助了我，讓Ｈ走下了我心中的舞台。讓我更能客觀的評價Ｈ 他們都帶給我很多好的體驗與收穫。我很高興 ✌今天有跟MAX-BOY約下禮拜的無盡一起打。他還跟我講了他會上線的時間，很開心 ✌今天跟ＷＦ新朋友海海聊了很多，我很開心。他是很聊得來的人，也很特別。 ✌我今天還是把無盡巡迴這週的獎勵用到10等了。我還是能做到的嘛。開心 ✌我的體重雖然又下降了。但我注意到我胃酸開始頻繁。我可能需要開始注意我三餐均衡飲食。 我為有時刻覺察自己狀況的自己感到開心 ✌再婚皇后😃小說版我看得停不下來，開心。超好看

  ✌今天突發奇想，問了杜杜我最近的感情問題，他也認真回答我。我覺得很開心。而且也約好下禮拜一起吃火鍋。我這次沒有認真想要緊抓住杜杜，覺得一定要交往，或做愛甚麼的。 我認真覺得，我們可以就認識同志圈的朋友，就很好了。 我覺得我們會是一個談得來的友誼 很開心 ✌今天認識了WF的UT_Henix跟他朋友AS，我們一起刷新的渡域的新三地穴，會掉新賦能的那種。然後他們人都很好。邊玩邊聊天很開心。 我覺得我好像也不用一定要放棄WF了。的確我不想再把WF當我的寄託。 但我也不用因為每次玩都會想起H，而想放棄 ✌玩WF，MAX-BOY也是一樣跟我練肖話，我還是覺得挺有趣的。也滿開心的。 ✌今天ranka也陪我打字聊天很多，我其實也挺開心的。 ✌今天在我又寂寞，又想起H時，也想起我在等R的訊息，好像也是喜歡上，把寄託交給別人時，我曾閉上眼睛，感受著，我如果把這寄託換成自己會怎樣。我在等待我自己的回應。 那瞬間，我覺得心中那股等待煎熬的痛，跟我幻想自己等待自己的那個感覺 慢慢合而為一。心中的那個痛，變成一個時空的裂縫的感覺，跟我期待自己的情感，重疊在一起。我覺得我應該能做到。 那種自己期待自己的感覺。 其實我也有幻想，如果有兩個我，一起做愛會怎樣。 不可思議的，這時候我好像可以幻想自己，當一號，跟另一個自己當零號。 而就算不做愛，就只是一個我，抱著另一個我，好像也可以。 好特別喔，為什麼我想像是我跟我自己性愛的話，我就不會對於，想像自己是幹人的那一方，而覺得難以想像或噁心呢。? 或許有一天我可以問心理師這個問題。 ✌我很開心昨天發現了再婚皇后的英文版頁面，直接google翻譯後，也不大妨礙閱讀，我覺得很棒。看到很多後面的劇情發展 ✌我感謝今天的我，一樣也開心地活著。我今天真的過得挺開心的 ✌我今天也感受到了。如果我相信對方承諾永遠時的那股，想愛我的心情，但我不要相信，對方的承諾真的是永遠的話。那我能做到的是，在能愛的時候，每一刻都狠狠地愛。盡力的去愛。當然，也是要維持著，愛的雙方，都是彼此自由，輕鬆，無巨大壓力的。每一刻，我們都是自由的，自在的，愉悅的，安適的。 然後，在發現對方接下來的人生旅程裡，可能暫時沒有我的位置了。我可以帶祝福的，雖然還是會因為，覺得自己是最適合對方的，卻不是能，繼續在往後他的人生中陪伴的，而還是感到失落， 但還是能，不帶著恨意，彼此把話講開就好。 就...

  ✌今天ranka陪我聊天了三個小時多，我很開心。我了解了他怎樣賺錢，買下了香港的公宅。然後我們聊了很多，包括他想知道我到底是男是女，以及如果我沒有後退到，當他的普通男性朋友。更是更進一步，他也更進一步，會是怎麼樣。其實我有感覺到，他應該真的挺喜歡我的。他也說，如果我穿女裝讓他興奮，他可以幹砲這些，我現在已經會比較覺察，把這當作玩笑話，不當真了。當我一樣有意識到，我又想脫口說出，我喜歡你這種話了。這是我想要轉移我的寄託的證據。 但我依然很開心，可以跟ranka這樣聊天。他讓我可以把H，把他從我心中，全部聚光燈打在地舞台上，請下來了。讓我能真正客觀的，褪去我對他的愛慕而披上的那些虛幻的印象，然後真正看到H這個人。 我知道我依然眷戀他。但他曾經犯下的罪，我認為是罪不可赦的。或許他需要用一生去贖罪。如果以前生命線的老師說的，我也不是誰，憑甚麼讓我去懲罰別人。的確。但我現在對H的感想是，他的確給我，別人沒有的包容，與依賴。但他也的確有自私的一面。而他，我不確定是不是這樣，可能有，而我也希望，他是用他現在的生命，在承受與省思他曾經毀滅很多人一生的這個罪惡。 我想我還是無法真正的去憎恨或唾棄他。我也真的感謝他。與小翔獲以前的男生不一樣。我真正感謝H可以跟我好好地說再見。我感謝H，讓我可以學會好好地說再見。我現在也真正的領悟到，分離，讓我收穫了許多的寶物。 跟Ranka的相處，也讓我能看到，H在從我心中的舞台走下來後，真正的他的樣子，而不是我幻想中喜歡的他的樣子。 我想H這一生，除非再遇到重大的改變，不然他應該一樣不知道自己要的是甚麼，在尋找，然後仍舊不停地轉移他的寄託吧。現在是遊戲，warframe，以後不知道是甚麼 我很感謝這陣子的經歷，以及今天的ranka，讓我可以每天都記錄下這些，我的覺察 ✌我很開心我今天又讓自己去運動了。運動場上，我感受著風，酷暑的熱氣，跟其他運動的人一起在操場走著。 我感受到，我突然很想跟ranka說，我喜歡你。我也意識到，我又想轉移我的寄託了。 我就突然想著，我不能把這個，想對下一個寄託的男生說的"我愛你"，對自己說嗎? 我就試著對自己說，"我愛你" 如果我以前愛別的男人，是醒來就想跟他在一樣。 那我跟我的身體共生，我醒來就是跟我愛的人一起醒來 這不是很棒嗎? 我想多覺察，練習這個想像 ✌今天小兔姊姊，嘎嘎...

  ✌我感謝媽媽今天蒸的粽子，我吃了兩顆。很開心。其中一顆五花肉好肥，好滿足 ✌我今天要大大的感謝Ｒ汁。他幫助了我，回答很多我還想問Ｈ的事情，奈何我已經無法找他。因為我們已經分開。Ｒ汁不僅回答了我很多我想問Ｈ的事情，他也讓我知道，原來Ｒ汁也感受過，我想變得特別，而給他的壓力。他也聽我訴苦很多我以前的煩惱。包括我國中跟那個我騷擾的男生的事情。他也不是像以前我預想的一樣說我做得不對而已。他當然有說我這樣會給對方留下陰影。但他同樣也認真聽我的煩惱後，分析為什麼這男生之後高中見面，卻能跟我正常對話。 並且也跟我說，我做自己就好，不用感到抱歉。為自己感到開心就好。說不定換個念頭想，那個男生會覺得爽到啊。我喜歡Ｒ汁講這些幹話，讓我覺得輕鬆許多。 我說這男生，我發現他後來去當小學老師，我好氣，他沒想過他毀了我的學生時期嗎 Ｒ汁也說，你應該去跟那個學校舉發他 他講這些我都覺得他站在我這邊的感覺，好有安全感。 不是那種，以前喜歡他，被在乎的安全感。而是淡淡的那種，像他說的，好朋友，挺你的那種安心感。 我也問了Ｒ汁很多性的問題。他也率直地跟我分享。此刻我沒有像以前一樣，會嫉妒他跟別人有性，而我想變成跟他做愛那個對象，然後全身壓力緊繃的感覺 我就只是真的單純的感到好奇，而沒有其他的愛意糾葛 這感覺真的感覺輕鬆，且自在 神奇的是 我感覺到，我真的慢慢從對Ｈ的執念中，解放了。 跟Ｒ汁的對話中，我跟他分析了同是香港人的Ｈ跟Ｒ的差異 其實真的覺得，Ｈ是個很糟糕的人 R汁有一點我說的滿準的，就是Ｈ明明有錢還去販毒，然後做其他荒唐的事情 他好像一直都不知道自己要的是什麼 我覺得他這點說得很準 而Ｒ真的很令人敬佩。他靠工作，跟家裡人一起買下了一座房子。 最後我還是很感謝Ｒ汁整個下午陪我聊天。認真聽我講話。有問必答 我還是心底有點自以為的，強硬的想說，他願意花這麼多時間陪我，一定是喜歡我 但是，我已經察覺到了。我如果依然要堅持想要在別人心中，變特別。也可以 但結果已經很多次都證實了，就是我喜歡的人會逃開。因為我這種執著，會給別人巨大的壓力 像R汁說的，做自己就好。喜歡你的人，就會喜歡你。你一直想變特別，努力，萬一你變得特別方向不對，那你就不是對方，一開始喜歡你的樣子拉。那他可能就不會喜歡你拉 那你努力想變得特別，不就白費了。 他講的真好 謝謝你Ｒ汁。我沒想過，後來可以跟你變成這樣的友誼 感謝你，...

  ✌我好感謝逢心理師今天在我致電發現，禮拜五放假，我們無法諮商時，他說移到下禮拜，而我提出今天是否有空時，剛好他那邊晚上有一個空擋。讓我能諮商。畢竟我這禮拜真的很需要聊我自己的焦慮，跟Ｈ的事情。真的是太剛好了。 ✌然後我要感謝心理師幫助我的，跟我一起去探討，Ｈ在跟我說分開時，有一段我特別在意，他用嘶啞，很無力的氣音說他不知道，然後露出很哀傷，好像快哭出來的感覺，幾秒後，用手掩面，之後他表情又回到一般冷淡的狀態。我問心理師說，我已經忘記我當初問了什麼，讓他這麼有氣無力地說我不知道，然後又露出這樣好像很失望的狀態。 但心理師問我的是，看到他這樣的表情，你有什麼看法？ 我的回答是，雖然我覺得很心酸，但我更多感到的是，我好想知道我到底是哪句話成功讓他破防。我想知道我是哪句話成功。心理師也問我，是不是覺得終於成為他最特別的存在？ 其實我不知道我是不是這樣想，但我的確有種，我終於扯下你最深層的面具那種感覺。 我終於看到你這種表情！證明你不是沒感覺的人！你是有情緒的人！ 我的確自己在家看時，車上看時，見心理師前後，看的時候，都覺得好哀傷，他怎麼會露出這種表情。 但在心理師那裡時，我能比較內心自由的去想這件事情，其實我在想心理師是否有引導我朝心理師他的想法去靠近， 但我自己也覺得，比起哀傷，心酸，心疼Ｈ，我好像也有其他的感覺。 就比如說，我想知道，我到底是哪句話，成功，讓Ｈ露出這麼的脆弱，心酸，感受到心裡最真實的無奈跟心酸，而突然眼神空洞，感受內心情緒激盪，然後受不了內心最真實的感覺，感到痛苦，所以掩面，然後讓自己關掉感覺，回到正常。 我想知道是哪邊，哪句話，是他的弱點。我想要學起來！知道男生這樣倔將的外表下 哪邊是他的軟肋 以及想要證明，我的確某個地方，擊潰他最後心防 我自己剛剛洗澡前也想到，有兩次我覺得他卸下心防的時刻 一個是我吵架第三天連絡上他，他說願意跟我在台灣見面時，那天我們從我這邊下午聊到凌晨，到隔天日出。他過程中一直跟我說他多愛ＷＦ這遊戲，然後講到他去新的氏族可以一直刷赤毒時，很開心，然後脫口而出，問我要來嗎的時候 那時候我真的感覺到，他是真心，想要讓這麼開心事情，然後覺得我可以跟他一起享受這喜悅，一定更開心的，那種最原始淳樸，天真無邪的分享喜悅的感覺 第二次，就是我剛上面提到的，分開過程中，我不知道問了什麼，他用氣若游絲的語氣說，我不知道，然後露出那哀傷，...

  ✌我感謝今天，我找到之前收起來，忘記拿出來穿的衣服，久違穿上以前買的ＵＮＩＱＬＯ的紅黑條紋寬版上衣，配上黑色長褲跟短靴，覺得自己很好看，開心 ✌我感謝今天，我願意主動走去圖書館，還書跟續借，然後主動在圖書館看我借的書，讓我能心無旁騖地跟自己相處。我能更看得下去書，也有更多時間，去覺察感受，我在讀這些與內心傷痛有連結觸動的文章時，可以覺察跟過去我的創傷，我的委屈有怎樣的連結 我感謝我自己願意去體驗，特地去圖書館看書是什麼感覺。 附加的意義就是，讓我能專心聽音樂跟看書 ✌我感謝今天，極餓獅牌下午就有開，讓我下午就能吃到美味的雞排。好開心。吃得好爽 我還待著ＯＯＨＡ的荔枝口味出門配著喝，很開心 ✌我感謝Ranka今天也有陪我聊天。我還是有點得了便宜還賣乖的，吊他胃口。但我也慢慢釋出訊息讓他知道我是男生。雖然我的原意是，把我當男生看吧。 不過目前我也只想做到這裡。 ✌我感謝昨天得出的結論，焦慮是常態，以及我意識到跟男生撩，是我自己創造出的，讓我逃避面對自己的方式。所以我意識到，我要蛻變，我想練習帶著這個感覺邁向每個最後一天，而不是想著要消滅這個寂寞孤獨的焦慮 ✌我感謝“你的善良必須有點鋒芒2” 這本書，裡面很多段落，都觸動我，我沒辦法像啟點文化說的，大致看過去。我察覺到我的讀書風格，是每段文字我都沈浸在裡面，去感受作者背後的真意，以及跟我過去經驗的連結。所以我看得很慢，還會需要面對我心裡的焦慮與防衛機轉。 ✌我感謝“你的善良...2" 裡面說的，被誤解被誤會才是人生的常態。通常會誤解你的人，代表他們不想了解你。你也不用每次都需要花時間去讓別人信任你。去相信被誤解才次常態，然後省下每個人都需要跟他建立信任的這個信念，人生會輕鬆很多。 我想去練習接受這個說法。我覺得這句話真的能幫助到我 ✌我感謝昨晚，我選擇沒打ＷＦ的每日鋼韌侵襲，而今天我醒來也已經過了八點。 沒打每日後，我也不像以前一樣那麼痛苦，覺得失去了什麼。 我覺得我應該能在我想的時候，戒掉ＷＦ。我感謝我有這樣的覺察，很開心。 ✌我感謝皮臉叔叔帶你飛這個twitch實況主，他的風格讓我很開心。排解了很多我寂寞的時間 ✌我感謝這些成人影片，讓我可以感受性的美好，也釋放我的壓力，讓我度過很多愉快的時光，也轉移了我的焦慮。 ✌

  ✌感謝今天，我聽了啟點文化說的。焦慮才是常態。焦慮代表我們在挑戰未知，為了自由，去體驗，去行動，然後從體驗的感受中，找出附加的意義。以此來由自己內心建構自己的內在與核心 ✌承上，因為我本來，這幾天都覺得寂寞，孤單，想挽回H，卻又因為我們已經同意分開，而感到痛苦。而我接受了焦慮是常態後，我好像比較主動了。可以主動為自己做點事。我感謝認知到了，焦慮其實不全然是壞事。它代表我們對未來的預測，對未知的期待與挑戰。而我接納這樣的焦慮後，不再那麼覺得，只有安心的狀態，安適的狀態，才能讓我心無旁騖地去闖蕩。 ✌感謝我接納焦慮後，開始整理房間的東西。暫時把需要歸類的東西都用塑膠袋集合起來後，我內心跟整理過的房間一樣，覺得輕鬆不少。 ✌感謝我在現在warframe的社群裡，還是有人可以聊天。 ✌感謝ranka在我主動跟他搭話後，他還是願意跟我聊天 我知道我是在萬般的寂寞跟焦慮下，再次跟他主動交談的 因為我本來已經確定要跟他保持距離了。 但我忍不住，想要迴避心中的痛苦，而再次想要用女生的身分去偽裝，去得到寵愛。 因為ranka的回應，讓我真正體會到，我還放棄不了裝女生的手段 是因為這是讓我迴避真實的人生跟自己的藉口 面對真實的自己，面對失去H的這份苦楚， 面對人生的悲痛，太難過了。太痛苦了。 好寂寞，想被理解。想被愛 我過往一定一直重複這樣的模式吧。 謝謝ranka讓我理解這件事。讓我理解到為什麼我一直持續想披上女性的外衣。 ✌我感謝恩妹妹，在我寂寞時，需要陪伴時，陪我聊天。讓我心情好了很多。 ✌我感謝啟點文化，跟那些電影教我的事，這些podcast，陪我度過了很多寂寞的時光 ✌我感謝我自己，今天最後還是有去體育場散步。散步過程中，我想通了很多事情，而且持續在前進的感覺，也讓我收穫了很多掌控力。 ✌我感謝母親，買的便當，很好吃。我吃得很開心。 ✌我感謝今天二哥來找我借黑色0.35的筆。雖然最後發現我的筆斷水了，但被需要的的感覺，還是讓我開心。 ✌我感謝Derpixion這樣的成人動畫製作商，製作出讓我可以抒發性慾的作品。讓我抒發了我的壓力

  ✌我因為今天終於取貨，拿到了我想要很久的手機保護殼，而感到開心。 因為之前的保護慢慢破碎，常常殼跟手機會脫離。而且我也一直有購買障礙，總是不知道怎麼去比較，買到最划算的東西。 ✌但是我每次都會最後才了解，就算不是最划算的。但是我內心的需求被滿足，這種掌控力才是最重要的。 我很感謝我再次體會到這點 ✌我也很開心，我也幫哥哥買到了，他手機型號的鏡面貼。 ✌而且哥哥也主動給我錢，補貼我花的錢。 ✌我很感謝哥哥長大後，總是對我如此貼心。 ✌我也很感謝，我今天寂寞時，看到了以前的網友797在玩遊戲，主動提出希望他讓我可以看他直播，他也馬上答應，並關心我最近玩甚麼遊戲。 ✌我很感謝，在我需要陪伴時，我願意主動告訴別人我的需要，而我今天得到了我需要的陪伴 ✌我也感謝小威，我說我很寂寞，捨不得他要回到軍中，他跟我說幾天後就回來了，我可以等他。 感謝我擁有的這段友誼 ✌我也感謝今天WF裡面的玩家WeiStar-Prime願意帶我打每日任務，陪我聊天。 ✌我也很開心今天學妹GAGA傾聽我的煩惱，並給我一些建議。 ✌我也喜歡Milu陪我聊了一會天。 ✌我也感謝今天我家的狗嘛哩跟嚕嚕，還是活得好好的，雖然還是會道路上亂跑，但至少沒被撞，出意外。也感謝他們還是看到我總是會很高興的圍繞在我身邊。 雖然我對他們還是沒有我以前想像的，彭湃的感情。但我還是很高興來讓他們在假日出來走走 ✌我也感謝WF裡的玩家chechelala陪我聊天 ✌我也感謝Hanson，我今天也有回味，他帶給我的美好。祝福我們往後都能珍愛每一天