2023-0620

 

✌我感謝今天，我找到之前收起來，忘記拿出來穿的衣服，久違穿上以前買的ＵＮＩＱＬＯ的紅黑條紋寬版上衣，配上黑色長褲跟短靴，覺得自己很好看，開心

✌我感謝今天，我願意主動走去圖書館，還書跟續借，然後主動在圖書館看我借的書，讓我能心無旁騖地跟自己相處。我能更看得下去書，也有更多時間，去覺察感受，我在讀這些與內心傷痛有連結觸動的文章時，可以覺察跟過去我的創傷，我的委屈有怎樣的連結

我感謝我自己願意去體驗，特地去圖書館看書是什麼感覺。

附加的意義就是，讓我能專心聽音樂跟看書

✌我感謝今天，極餓獅牌下午就有開，讓我下午就能吃到美味的雞排。好開心。吃得好爽

我還待著ＯＯＨＡ的荔枝口味出門配著喝，很開心

✌我感謝Ranka今天也有陪我聊天。我還是有點得了便宜還賣乖的，吊他胃口。但我也慢慢釋出訊息讓他知道我是男生。雖然我的原意是，把我當男生看吧。

不過目前我也只想做到這裡。

✌我感謝昨天得出的結論，焦慮是常態，以及我意識到跟男生撩，是我自己創造出的，讓我逃避面對自己的方式。所以我意識到，我要蛻變，我想練習帶著這個感覺邁向每個最後一天，而不是想著要消滅這個寂寞孤獨的焦慮

✌我感謝“你的善良必須有點鋒芒2” 這本書，裡面很多段落，都觸動我，我沒辦法像啟點文化說的，大致看過去。我察覺到我的讀書風格，是每段文字我都沈浸在裡面，去感受作者背後的真意，以及跟我過去經驗的連結。所以我看得很慢，還會需要面對我心裡的焦慮與防衛機轉。

✌我感謝“你的善良...2" 裡面說的，被誤解被誤會才是人生的常態。通常會誤解你的人，代表他們不想了解你。你也不用每次都需要花時間去讓別人信任你。去相信被誤解才次常態，然後省下每個人都需要跟他建立信任的這個信念，人生會輕鬆很多。

我想去練習接受這個說法。我覺得這句話真的能幫助到我

✌我感謝昨晚，我選擇沒打ＷＦ的每日鋼韌侵襲，而今天我醒來也已經過了八點。

沒打每日後，我也不像以前一樣那麼痛苦，覺得失去了什麼。

我覺得我應該能在我想的時候，戒掉ＷＦ。我感謝我有這樣的覺察，很開心。

✌我感謝皮臉叔叔帶你飛這個twitch實況主，他的風格讓我很開心。排解了很多我寂寞的時間

✌我感謝這些成人影片，讓我可以感受性的美好，也釋放我的壓力，讓我度過很多愉快的時光，也轉移了我的焦慮。

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