2023-0804

 

✌今天早上，我進去milu聊天的地方。其中一個人叫浩浩，另一個M男

然後我跟他們搭話，問它們有沒有玩永劫

然後milu說等等m男要去吃晚餐

一開始我沒聽懂，說吃軟飯? 總之搞笑了一下

然後我問是哪個國家呀，現在是晚餐時間

這時候這個我不認識的M男突然，在我聽來很不客氣的，大聲說，自己猜阿!

我頓了一下，本來想回，有必要這麼生氣? 但我甚麼也沒說

就對milu說我猜了一下，應該不是英國? 可能是美國? milu有跟我對話

但這個M男就沒再理我，之後他也離開

後續這件事我就在想，我覺得自己很莫名其妙的被兇

但我也意識到

我還是感到不愉快，好像也是正常的

即使我採用了一些認知練習

覺得他可能平常就是這種把不耐煩，隨便對人發洩的人

他也不認識我，他應該平時對別人都這樣

但我依然覺得委屈，想要抱怨，想要懲罰他

那我覺得，今天這個M男的例子

其實對我而言也是一件好事

他提醒了我

我仍然有渴求認同的需求跟執著，這個議題

"別人必須對我好"的這個非理性信念仍然在我心裡

我一直記得心理敲敲門說的，講怒嗆人生那一集

"如果你把你的成就感與認同感，建立在別人認同你上面，那別人不需要講甚麼傷害你的話，

他只要臉一垮，馬上你的信心與情緒就會被他粉碎"

所以我想，我不像以前那樣馬上被外人粉碎我當下的情緒，但我依然有把自己很好的感覺

自己的自我，寄託在別人對我好的感覺，對我的認同上面

所以當別人對我有敵意，或是我解讀別人對我的互動，是對我有傷害時

我還是會感到受傷

所以我覺得，今天遇到這，也是一件好事。我好久沒遇到這樣，初次見面就不客氣，或對我是負面互動的人。

我想以後也會一再發生

因為形形色色的人，只要我繼續往外探索，這樣的人就會繼續出現。

而只要我有自己能確定的，我能從自己身上，自己的歷史，與自己的經驗，所建立的

我自己的價值

我沒有依靠要在別人身上建立投射於我身上的認同感，來感覺自己得價值

那別人討厭我與否，本來包容我後來否定我之類的

於我都不會有根本性的影響

我也能接受別人一直在變化，即使有時候變化的方向，與我期待不一樣

我也能接受，每個人互動都不一樣，有些人天生就把敵意往外投射

我只是剛好經過他投射的那個框架裡，被投射到而已。

今天的覺察對我很重要

✌今天爸媽出門後，有買雞排，好吃的炸物給我吃。還有鹹蛋糕。

我跟爸爸也能自在的互動。

沒有以前的懼怕。

我覺得這感覺很不錯

✌阿汁今天晚上出門上班前，有找我聊天。很不錯

✌今天大叔回家後我們有聊天。但我太想睡了。我就早早就寢。睡好爽

✌今天下午好像也有跟辛漢聊天。聽他聲音總是好聽。聽他聊天總是開心。

✌今天wf我也慢慢跟氏族的其他人有互動。這是個好氏族。大家聊天都挺nice的。沒經歷這些事，我也不會認識這些新的網友。這也是一個小確幸呢。

塞翁失馬，焉知非福。

✌✌✌✌✌✌